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Relacionamento t贸xico – Quais s茫o os sinais?馃

A psic贸loga Dra. Lilian Glass, que escreveu o livro Pessoas t贸xicas (Toxic People), define um relacionamento t贸xico como 鈥渜ualquer rela莽茫o entre pessoas que n茫o se suportam, onde h谩 conflitos, e um procura destruir o outro, onde h谩 competi莽茫o, desrespeito e falta de coes茫o

Pode ser que uma das pessoas nesta rela莽茫o seja uma pessoa t贸xica e tenha um passado de relacionamentos acabados e pessoas machucadas. Mas tamb茅m pode acontecer que com o passar dos anos, o relacionamento perdeu o encanto, carinho e romance e d谩 lugar para ressentimentos, m谩goas e ci煤me. Ent茫o lentamente o comportamento de um ou de ambos come莽a a ser desrespeitoso e principalmente controlador.
Pode ser mental, emocional e at茅 fisicamente prejudicial e aos poucos vai destruindo a autoestima e sugando a energia de quem sofre o abuso.

Como saber se estou em um relacionamento t贸xico?

relacionamento t贸xico

Nem sempre 茅 simples entender se voc锚 est谩 em um relacionamento t贸xico ou n茫o, pois os sinais muitas vezes n茫o s茫o t茫o 贸bvios, como viol锚ncia, ass茅dio e abusos psicol贸gicos ou verbais. Que claramente precisam ser resolvidos com urg锚ncia. Pelo contr谩rio, por muitas vezes inclui elogios falsos com inten莽茫o de insultar, diminuir ou controlar de forma sutil. Se atente 脿 estes sinais:

Voc锚 se sente feliz?

mulher triste relacionamento t贸xico

Voc锚 est谩 constantemente de mau humor e triste? Saiba que estes s茫o o maiores sinais de que as coisas n茫o andam bem. Inclusive muitos pacientes s茫o diagnosticados com depress茫o. 脡 claro que em alguns momentos nos sentimos tristes, mas a quest茫o aqui 茅 a frequ锚ncia com que esse sentimento de tristeza e incapacidade est谩 presente em sua vida. Se for constante h谩 grandes chances de voc锚 estar vivendo em um relacionamento t贸xico.

Brigas constantes

Se as brigas s茫o constantes e voc锚 tem aquele sentimento de que est茫o vivendo em uma montanha-russa. Ou seja quando h谩 uma briga e depois pedidos de desculpas, e novamente briga e desculpas, vivendo constantemente entre altos e baixos. Consequentemente fazendo com que voc锚 tenha uma sensa莽茫o de confus茫o, pode ser um sinal de relacionamento t贸xico.

Como est谩 sua autoestima?

relacionamento t贸xico

Voc锚 se sente segura e autoconfiante? Pois quando temos uma pessoa que nos elogia e nos faz bem nossa autoestima fica elevada, ficamos mais seguras. Mas quando algu茅m apenas nos critica e julga, isso nos leva para baixo. As cr铆ticas s茫o boas mas quando construtivas e p茅ssimas quando servem apenas para diminuir o outro. Em um relacionamento saud谩vel n茫o temos medo ou vergonha de sermos n贸s mesmos, nos sentimos confort谩veis e seguros para sermos quem somos.

Tudo o que voc锚 faz se torna errado?

A pessoa s贸 fica esperando o momento certo de jogar a armadilha e pegar voc锚 de um jeito que n茫o ter谩 como fugir. Todos podem cometer erros mas qualquer passo que voc锚 d谩 ser谩 usado contra voc锚. Ou seja fazendo com que voc锚 pense ser a pessoa que faz tudo errado. Ent茫o voc锚 come莽a a se preocupar com tudo o que faz e fala ao lado da pessoa. Inclusive muitas vezes se sente aflito ao lado da pessoa e se sente na obriga莽茫o de explicar tudo.

Voc锚 est谩 mais distante dos amigos e parentes?

Uma pr谩tica comum em relacionamentos abusivos 茅 o isolamento da v铆tima, mantendo a pessoa longe de seus amigos e parentes para enfraquecer suas rela莽玫es. Isso pode acontecer de diferentes maneiras, tratando sua fam铆lia e amigos mal pode ser uma delas. Portanto compare a frequ锚ncia com que voc锚 v锚 seus amigos e parentes hoje e antes do seu relacionamento. 脡 normal que diminua mas n茫o que voc锚 fique isolado e vivendo exclusivamente para a pessoa.

Constante preocupa莽茫o de amigos e familiares.

coracao feito com maos pintadas

Muitas vezes estamos t茫o envolvidos e habituados com a situa莽茫o que n茫o percebemos o que pode estar acontecendo de ruim em nossas vidas. Mas geralmente as pessoas que nos amam e nos conhecem desde a inf芒ncia sabem que algo n茫o anda bem. Se h谩 preocupa莽茫o constante, por parte de sua fam铆lia e amigos, sobre seu relacionamento e sobre sua mudan莽a de comportamento nos 煤ltimos tempos. Talvez seja, ent茫o o sinal que faltava para que voc锚 mude esta situa莽茫o em sua vida e procure ajuda.

Como sair de um relacionamento t贸xico?

dando as maos ajuda

A primeira coisa que 茅 preciso ter em mente 茅 que para ter alguma chance de transformar sua rela莽茫o em uma rela莽茫o saud谩vel, 茅 necess谩rio estar preparada para deix谩-la. Sim 茅 um paradoxo, mas neste caso o melhor 茅 se preparar para o pior, ou na verdade para buscar o melhor para voc锚! Talvez seja poss铆vel resolver este problema entre o casal atrav茅s de tratamentos terap锚uticos ou m茅dicos, mas dependendo da profundidade das marcas deixadas seja necess谩rio o t茅rmino do relacionamento.

O amor n茫o deve tirar sua paz!

Em casos de viol锚ncia e amea莽as, pe莽a ajuda!! Entre em contato com os servi莽os de acolhimento e prote莽茫o, como delegacias, defensorias, minist茅rio p煤blico e o Judici谩rio de Portugal. Al茅m disso avise sua fam铆lia e procure ajuda psicol贸gica para ter mais suporte neste momento!

Pode ser que voc锚 n茫o esteja vivendo uma situa莽茫o assim mas talvez voc锚 conhe莽a algu茅m que esteja, compartilhe este artigo para ajudar quem precisa reconhecer este problema.


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